UnsurSenam Ritmik dan Penjelasannya. Senam ritmik atau yang biasa kita dengan senam irama merupakan jenis olahraga modern dalam senam dengan menggunakan berbagai alat bantu. Senam iraam memiliki beberapa prinsip, pola, serta unsur-unsur dalam melaukannya. Berikut ini akan dibahas mengenai unsur dalam senam ritmik. Bacajuga: Pelaksanaan Gerak Senam Palang Tunggal Manfaat Peregangan Statis. Melansir materi Seminar Nasional Olahraga LPTK VIII dari Universitas Negeri Yogyakarta, berikut manfaat maupun keuntungan dari peregangan statis:. Memerulkan energi lebih sedikit; Memberi cukup waktu untuk mengulang kembali kepekaan stretch reflex; Boleh dilakukan perubahan jangka waktu secara semipermanen Yuk simak penjelasannya. Senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah senam dengan gerakan yang mengikuti irama yang berupa tepukan tangan, ketukan, nyanyian musik dan lain sebagainya. Manfaat senam irama, antara lain : 1. Membakar lemak berlebih. 2. Menjaga kesehatan jantung. 3. Memperkuat otot dan tulang. 4. Memperbaiki keseimbangan Senamirama adalah melakukan gerakan senam yang disertai dengan iringan atau irama musik. Senam irama bisa juga dijelaskan sebagai latihan bebas yang dilakukan secara berirama, seperti dikutip dari digilib.uns.ac.id. UnsurUnsur dalam Senam Ritmik. Berdasarkan ungkapan Mochamad Windarto dalam PJOK (2020, hlm. 9), terdapat enam poin unsur yang diperlukan dalam menjalankan senam ritmik. Selain membutuhkan irama berupa musik, orang yang ingin melakukan senam juga mesti memenuhi beberapa hal berikut. 1. Beberapahal yang perlu diperhatikan dalam melakukan senam taebo sebagai berikut. 1. Memakai sepatu karet. 2. Minum air putih, sebelum dan setelah berlatih. 3. Lakukan peregangan otot terlebih dahulu. 4. membuang napas melalui mulut dan menarik napas melalui hidung. iJOF7.

berikut ini merupakan 3 aliran dalam senam irama kecuali